Estos días de agosto...

Uno de mis "defectos" es la impaciencia. Dijimos de empezar a entrenar en septiembre, pero no he podido resistirme a empezar ya (aunque sea sólo para irme adaptando). El verano ha sido muy largo y ya me sentía lo suficientemente desentrenado como para dejarlo más.

No obstante, no estoy haciendo un entrenamiento intensivo. He querido aprovechar estos días que quedan del mes para ir calentando motores y empezar septiembre ya al 100%.


1. El circuito que estoy realizando es más o menos el siguiente:

3x15. Pectorales.
2x15. Triceps.
3x15. Cuadriceps.
2x15. Deltoides.
3x15. Dorsal.
2x15. Biceps.
3x15. Isquiotibial.
2x15. Gemelo.

Con descansos de 30'' entre series y 1' entre ejercicios. Pongo el músculo en general porque no hago siempre el mismo ejercicio de un músculo, voy variando para tocar todas las porciones de cada músculo.

2. Después hago 3xL de abdominales (encogimientos) y hago cinta:

3. 20' de cinta (2' andando (6km/h) - 4' corriendo (8km/h)).

Esto llevo haciendo desde el 16 de agosto hasta que acabe el mes. 4 veces por semana, 1h y media aproximadamente.

Ahora viene la feria de Linares y, aunque pararé unos días para ir allí, ya iré preparado para la rutina de septiembre.