La importancia de las 5 comidas al dia.

Ante todo quiero aclarar que todos los post que escribo se basan en experiencias personales, consejos y lecturas que he ido haciendo a lo largo de estos años.

Hemos oido mil veces en la televisión, en los medios, incluso por campañas publicitarias la importancia de hacer 5 comidas al dia, pero es realmente así? pues si, si lo es.
Conozco bastante gente que tiene la mala costumbre de pensar que a la hora de bajar peso, el saltarse comidas les ayudara en la perdida de esos kilillos de más, para luego llegar al mediodia o la noche y darse el atracón, haciendo el efecto contrario.

¿Qué hacemos normalmente? Café matutino, trabajo, café de media mañana, pasa la mañana y no comemos nada en toda la mañana , hasta que llegamos a casa y nos comemos hasta el plástico de lo que pillemos. Nada peor para adelgazar que esta práctica.

El cuerpo es muy listo, cierto es que durante todo el dia quemamos calorias, pero si ve que nos falta alimento entrara en un estado de "alerta" en el que bajará el metabolismo, haciendo que quememos calorias mucho más despacio, con más inri de que en el momento que empezemos a ingerir alimento con más apetito del habitual, estaremos ingiendo más calorias y quemando muchas menos, resultado: el no deseado para perder peso.

No lo dudéis, para bajar de peso hay que hacer 5 comidas al día : desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, teniendo claro la importancia de cada una de ellas, siendo muy importante el desayuno y la comida.

Esto y un poco de deporte para empezar es la primera base para un buen camino a la perdida de peso.